Peça para que sua mesa seja movida para um local onde as fragrâncias não sejam fortes;
Peça para trabalhar remotamente de casa quando estiver tendo uma crise de enxaqueca;
Peça um quarto escuro ou privativo para usar durante uma crise de enxaqueca;
Peça filtros nas lâmpadas fluorescentes do escritório;
Peça filtros antirreflexo para os monitores de computador;
Peça para usar óculos escuros ou de proteção contra enxaqueca dentro do escritório;
Enxaqueca é uma doença estigmatizada, e pedir acomodações ao seu empregador pode ser difícil. Ter uma conversa pessoalmente permitirá que você responda a perguntas. É uma boa ideia documentar todas as suas comunicações por escrito.
Considere outras opções – Às vezes, não importa quantas mudanças você faça, seu trabalho contribuirá para suas crises de enxaqueca. Se for esse o caso, você pode considerar outras opções, como: encontrar um empregador diferente que possa ser mais simpático às suas necessidades, encontrar um trabalho remoto onde você se sinta mais confortável e capaz de gerenciar com eficiência suas necessidades de enxaqueca, ser freelancer, começar seu próprio negócio como eu fiz ou procurar um emprego em uma organização de enxaqueca. Embora eu saiba que nem todo mundo está em posição de deixar o trabalho ou mesmo procurar outras oportunidades, eu o encorajo a pensar fora da caixa sobre suas opções. Sou muito grato por ter conseguido começar meu próprio negócio. Embora seja muito trabalho, posso fazê-lo em casa e seguir minha própria agenda. A flexibilidade me permite cuidar dos meus filhos e de mim mesmo durante uma crise de enxaqueca.